首頁|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經(jīng)濟|娛樂|投資|文化|書畫

當(dāng)前位置: 首頁 > 育兒 > 母嬰 > 懷孕 > 孕期營養(yǎng) >

孕婦能吃海蝦嗎

時間:2016-05-28 15:33:54 來源:伊秀生活網(wǎng)

  原標(biāo)題:【圖】孕婦能吃海蝦嗎? 讓專家為你解疑答惑

  很多孕婦都會覺得,蝦是熱毒的海鮮,因此不適合孕期時吃。然而,蝦,卻是一種含鈣量挺高的食物,那么,到底孕婦是否能吃蝦呢?

  

孕婦能吃海蝦嗎

  蝦主要分淡水蝦和海水蝦,對蝦、基圍蝦、琵琶蝦、龍蝦則是海水蝦。蝦肉肥嫩鮮美,不腥無刺,是滋補壯陽之妙品。

  營養(yǎng)價值

  1. 蝦營養(yǎng)豐富,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;

  2. 蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好的保護心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;

  3. 蝦的通乳作用較強,并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;

  4. 日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn),蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時差癥”。

  5. 食海蝦有過敏者,可用蝦殼煮水口服和洗擦身體。

  孕婦吃蝦的好處:

  1、吃蝦有助寶寶骨骼生長和大腦發(fā)育

  孕婦從懷孕的第四個月開始要多吃含鈣的食物,因為從第四個月開始胎兒要發(fā)育骨骼了。而蝦含有很高的鈣,因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮。而蝦可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素,這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長,還可以促進寶寶們腦部的發(fā)育,蝦里的卵磷脂,是促進寶寶大腦發(fā)育的最好東西。

  2、吃蝦可以催乳

  蝦的通乳作用較強,如果女性產(chǎn)后乳汁少或無乳汁,取鮮蝦肉500克,研碎,黃酒熱服,每日3次,連服幾日,可起到催乳作用。另外,蝦富含磷、鈣,對小兒、孕婦尤有補益功效。

  另外,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì),所以孕婦要多吃蝦。

  孕婦吃蝦的注意事項

  1、對于有過敏反應(yīng)的孕婦來說,就不適合吃蝦了。

  2、要有節(jié)制的適量食取蝦,并且蝦不能和葡萄、石榴、山楂、柿子等水果類食物,不能與維生素C含量豐富的食物同食。

  只要孕婦確保吃熟透的不會有寄生蟲的蝦,而且對蝦不會過敏,食用完后不會腹瀉等,就可以吃蝦。

  孕婦食譜

  鮮蝦瘦肉粥

  原料:瘦肉、鮮蝦、大白菜、粳米、精鹽、清水、麻油

  制作步驟:

  (1)將瘦肉洗干凈切片,放入碗內(nèi),放入麻油和少量鹽腌一會。

  (2)將蝦洗干凈去頭和殼(可切成碎米粒狀)。

  (3)取大白菜葉子洗干凈切成碎米粒狀。

  (4)粳米淘洗干凈,放入裝有開水的鍋中,入鍋繼續(xù)上火燒開,再入瘦肉。

  (5)再次煮開后將瘦肉撈起剁成肉末后再放到鍋里面煮。

  (6)煮開后放鮮蝦、精鹽、姜絲,改小火熬煮成粥后,放入大白菜煮2分鐘,入麻油即可盛起食用。

  特色:口感潤滑,營養(yǎng)豐富、鮮咸適口,適合大人和寶寶喝。

(責(zé)任編輯:)