首頁|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經(jīng)濟(jì)|娛樂|投資|文化|書畫

當(dāng)前位置: 首頁 > 老年 > 老人健身 >

防衰老 不妨多動“舌”

時間:2009-02-12 11:58:31 來源:互聯(lián)網(wǎng)

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明,唾液中包含了血漿中的各種成份,粘蛋白、球蛋白等10多種酶和近10種維生素、多種礦物質(zhì)以及有機(jī)酸和激素。其中有一咱叫唾液腺激素的物質(zhì)能促進(jìn)細(xì)胞的生長和分裂,并能加速核糖酸蛋白質(zhì)的合成。唾液中還有一咱過氧分物酶,可以抑制致癌物質(zhì)的毒性。經(jīng)常運動舌體,保持唾液腺的旺盛分泌,有利延緩衰老,保持人體健康。

  具體做法是:

  1.舌舔上腭。靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上腭,調(diào)和氣息,舌端唾液頻生。當(dāng)津液滿口后,分次咽下,咽時要汩汩有聲,直送丹田。如此便五臟邪火不生,氣血流暢,百脈調(diào)勻。

  2.赤龍攪海。舌在口內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)齒齦,由械至右、由上至下為序做9圈。然后,舌以同一順序舔摩外側(cè)齒齦9圈。此法固齒,健脾胃,輕身,祛病。

  3.鼓漱華池。口唇輕閉,舌在舌根的帶動下在口內(nèi)前后蠕動。當(dāng)津液生出后要鼓漱有聲,共36次。津液滿口后分3次咽下,并用意念引入丹田,此謂“玉液還丹”,即玉液灌溉五臟,潤澤肢體。

  4.赤龍吐信。把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸感覺。在舌不能再伸長時,把舌縮回口中,如此一伸一縮,面部和口舌隨之一緊一松。做9次,利五臟養(yǎng)顏面。

(責(zé)任編輯:嘯天)