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如何健康過(guò)年?四川疾控送上健康小貼士

時(shí)間:2024-01-30 10:48:22   來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)

  春節(jié)假期即將來(lái)臨,不少朋友已經(jīng)開始陸續(xù)返鄉(xiāng)。今年入冬以來(lái)流感、新冠、支原體肺炎等呼吸道傳染病呈現(xiàn)出多病原疊加的流行趨勢(shì),加之春節(jié)返鄉(xiāng)期間人員流動(dòng)頻繁、聚集性活動(dòng)增多,更增加了健康風(fēng)險(xiǎn)。

  為此,

  送上健康小貼士:

  返鄉(xiāng)前后,做好防護(hù),

  別忘健康,調(diào)整身心,開開心心迎新年。

  合理規(guī)劃行程,健康安全返鄉(xiāng)

  提前做好時(shí)間規(guī)劃,合理安排行程,建議錯(cuò)峰出行。

  選擇乘坐飛機(jī)、高鐵、火車、大巴等公共交通工具出行,提前備好口罩、消毒濕巾等防護(hù)物資,建議全程規(guī)范佩戴口罩,做好手衛(wèi)生。

  選擇自駕出行,注意交通安全,避免疲勞駕駛,做好個(gè)人防護(hù)。

  出行前或途中出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時(shí),建議根據(jù)自身健康狀況調(diào)整出行計(jì)劃并做好個(gè)人防護(hù),避免給自己和他人造成不利健康影響。

  出行途中注意與他人保持適當(dāng)距離,咳嗽、打噴嚏時(shí)不要正對(duì)他人,可用紙巾或手肘遮擋口鼻。

  建議60歲及以上的老年人群或18-59歲患有基礎(chǔ)疾病、免疫功能低下等符合接種條件的人群,積極接種流感疫苗和含XBB變異株抗原成分的新冠病毒疫苗。

  假期放松不放縱,保持健康生活方式

  保持健康的生活方式,規(guī)律作息不熬夜,適量運(yùn)動(dòng),提高個(gè)人免疫力。

  合理膳食,營(yíng)養(yǎng)均衡,規(guī)律用餐,不暴飲暴食,給自己的腸胃也“放個(gè)假”。

  房間每天要開窗通風(fēng),保持居家環(huán)境衛(wèi)生。

  注意調(diào)節(jié)情緒,保持身心愉悅,可以選擇聽聽舒緩的音樂、閱讀書籍、曬曬太陽(yáng),享受放松的時(shí)光。

  放假期間繼續(xù)做好自我健康監(jiān)測(cè),如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹瀉等癥狀,合理用藥,不過(guò)量或隨意服藥,病情加重及時(shí)就醫(yī)。

  享受親人團(tuán)聚時(shí)光,不忘筑牢健康防線

  入冬以來(lái)流感、新冠、支原體肺炎等呼吸道傳染病呈現(xiàn)出多病原疊加的流行趨勢(shì),注意多病共防。

  盡可能減少外出聚餐聚會(huì)的次數(shù)、人數(shù),避免到人群聚集、空氣不流通的封閉場(chǎng)所,縮短聚餐時(shí)間,就餐時(shí)建議使用公筷、公勺。

  春節(jié)期間,在外聚會(huì)聚餐較多,選擇清潔、衛(wèi)生的餐廳,注意預(yù)防食源性疾病和因取暖等導(dǎo)致的一氧化碳中毒事件發(fā)生。

  探親訪友時(shí),做好個(gè)人防護(hù),注意佩戴口罩。

  讓我們從自身做起,

  為自己和家人的健康負(fù)責(zé)。

  健康防護(hù)不放松,和和美美迎新年。

(責(zé)任編輯:華康)

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