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白領(lǐng)愛喝咖啡 當(dāng)心咖啡傷了你的身

時(shí)間:2016-02-23 11:38:09 來源:正佳養(yǎng)生網(wǎng)

  一般來講,人們?cè)谄綍r(shí)如果可以喝上一杯咖啡的話,是能夠幫助其緩解疲勞和振作精神的,而在對(duì)咖啡的成分進(jìn)行分析后可知,人們經(jīng)常飲用咖啡也是有一定的好處存在的,當(dāng)然,喝咖啡也是有利有弊的。

  

白領(lǐng)愛喝咖啡 當(dāng)心咖啡傷了你的身

  喝咖啡的好處

  1.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞,必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能,而咖啡則具有這些功能。

  2.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇,最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

  3.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

  4.咖啡對(duì)皮膚有益處。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能,活絡(luò)消化器官,對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼,有減肥的作用。

  5.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。

  6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論,并表示可以應(yīng)用到人類。

  7.咖啡的保健醫(yī)療功能?Х染哂锌寡趸白o(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

  8.咖啡對(duì)情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來良好的影響。

  喝咖啡的好處和壞處:過度使用壞處多

  在長(zhǎng)期攝取的情況下,大劑量的咖啡因是一種毒品,能夠?qū)е隆翱Х纫蛑卸尽?Х纫蛑卸景ㄉ习a和一系列的身體與心理的不良反應(yīng),比如神經(jīng)過敏,易怒,焦慮,震顫,肌肉抽搐(反射亢進(jìn)),失眠和心悸 (一般人服用咖啡因是因?yàn)樗拇碳ぷ饔,許多學(xué)生在應(yīng)付考試時(shí)及做夜班的人均會(huì)服用咖啡因藥片。嚴(yán)格上的的上癮的定義下,只有逐漸增高用量才是上癮,用咖啡因依賴描述更為恰當(dāng)一些,但是在一個(gè)被廣泛接受的定義下,所有慢性的很難擺脫的行為都叫做上癮,所以也可以用咖啡因上癮來描述。)

  另外,由于咖啡因能使胃酸增多,持續(xù)的高劑量攝入會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍,糜爛性食道炎和胃食管反流病。然而,因?yàn)闊o論是正常的咖啡還是脫咖啡因咖啡,都會(huì)刺激胃粘膜,增加胃酸分泌,所以咖啡因可能不是咖啡唯一的成分。

  其實(shí),大家在通過本文的介紹對(duì)于喝咖啡的好處與壞處有了一定的認(rèn)識(shí)后,在日常生活中,大家就應(yīng)當(dāng)認(rèn)清喝咖啡的利弊之處,從而可以在平時(shí)適度的飲用咖啡,而避免因過度飲用對(duì)身體造成不必要的損害。

(責(zé)任編輯:)