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孩子不能喝牛奶,不要煩惱,他可以從別的食品中得到充足的鈣質(zhì)。以下是12種提高孩子飲食中鈣含量的有效且健康的方法。
10、湯。
用牛奶而不是清水來(lái)勾兌肉湯,或西紅柿湯。
11、燕麥和煮熟的熱麥片。
當(dāng)你用牛奶煮麥片的時(shí)候,它們會(huì)比清水煮的更加濃稠好味。
12、蔬菜上面的奶酪醬。
學(xué)會(huì)用脫脂牛奶制作一種低脂的奶酪醬,把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上,從椰菜到菜花到土豆都可以。
(責(zé)任編輯:羽昕)