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6個(gè)妙招幫你糾正寶寶挑食難題

時(shí)間:2016-05-31 13:17:29 來(lái)源:99健康網(wǎng)

  眾所周知,偏食是一個(gè)不良的飲食習(xí)慣。如果寶寶有偏食的習(xí)慣,那家長(zhǎng)就得注意了。那么寶寶挑食要怎么辦呢?

  很多媽媽都知道,寶寶偏食挑食對(duì)身體影響特別大,常常會(huì)引起寶寶身體營(yíng)養(yǎng)攝入失衡,很容易就造成營(yíng)養(yǎng)不良,最終導(dǎo)致寶寶的身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育都不佳。那有沒(méi)有什么絕招可糾正寶寶的偏食挑食呢?

  

6個(gè)妙招幫你糾正寶寶挑食難題

  6個(gè)妙招幫你糾正寶寶挑食難題

  1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

  相關(guān)研究報(bào)道稱,從小堅(jiān)持吸母乳的寶寶接受能力更強(qiáng),能夠接受多種多樣口味的食物。因?yàn)閶雰簭哪赣H的乳汁中已經(jīng)獲得了味覺(jué)的早期經(jīng)驗(yàn)與感知。想反,以配方奶粉喂養(yǎng)的嬰兒,每餐口味都一樣,缺乏早期經(jīng)驗(yàn),難以接受更廣泛的食物品種。

  2、爸媽在飲食上以身作則,鼓勵(lì)提高

  從嬰幼兒時(shí)期起,爸媽就是寶寶的榜樣,寶寶的飲食習(xí)慣很受父母的影響,因此父母最好不要偏食挑食,尤其不能在寶寶面前表露自己對(duì)食物的喜惡,比如聊起喜歡吃的某種食物,表現(xiàn)得欣喜若狂,或者談到不喜歡吃的某種食物表情古怪。為了寶寶的健康,父母應(yīng)該調(diào)整自己的飲食習(xí)慣,不能因?yàn)樽约翰幌矏?ài)吃什么就不讓寶寶吃,盡力使寶寶得到全面豐盛的營(yíng)養(yǎng)。給寶寶喂養(yǎng)新食物的時(shí)候,要用預(yù)約的表情和語(yǔ)言來(lái)鼓勵(lì)寶寶嘗試。對(duì)寶寶戰(zhàn)勝偏食的每一點(diǎn)提高,爸爸媽媽都應(yīng)予以鼓勵(lì),這樣寶寶自己會(huì)很樂(lè)意繼續(xù)提高的。

  3、正確估計(jì)寶寶進(jìn)食量

  寶寶好動(dòng)消化快,但是其胃口小,我們不能對(duì)寶寶的食量有太高的期望值。有研究證明,有時(shí)寶寶吃掉一個(gè)雞蛋餅就能夠?yàn)樗峁┳銐虻墓阮惡偷鞍踪|(zhì)了。如果你還是很擔(dān)心,可以采取少食多餐的飲食原則。

  4、巧用寶寶好奇心

  若餐桌上出現(xiàn)寶寶不愛(ài)吃的食物,首先千萬(wàn)不要威脅或嚇唬寶寶吃,避免寶寶對(duì)其產(chǎn)生抗拒。媽媽能做的就是利用好寶寶的好奇心,可以在寶寶面前津津有味地吃著他不喜愛(ài)吃的菜肴,或在伴侶面前交流關(guān)于菜肴的正面感受,多次后就會(huì)使得寶寶的好奇心增強(qiáng),寶寶就會(huì)為了加入爸爸媽媽的聊天中,開(kāi)始吃他原來(lái)不愛(ài)吃的食物了。

  5、要多喝白開(kāi)水

  生活中,要是要講起白開(kāi)水的好處,那真是永遠(yuǎn)都講不完啊。多喝白開(kāi)水,不單單對(duì)成人來(lái)說(shuō),更要讓寶寶也多喝水。但是,絕大多數(shù)出生后就沒(méi)喝過(guò)白開(kāi)水,喝的都是甜鈣水和甜的常用藥品,F(xiàn)在為嬰幼兒生產(chǎn)的藥物都很甜,甚至比糖還甜,原料中都加入了蔗糖、葡萄糖、糖精和香料等。對(duì)于寶寶們來(lái)說(shuō),不再是苦口良藥,而是甜水,散發(fā)著各種誘人的味道,有蘋(píng)果味、橘子味、草莓味等。解決了寶寶吃藥難的問(wèn)題,但代價(jià)是寶寶不愛(ài)喝白開(kāi)水、不吃不甜的食物。由此帶來(lái)了牙齒損壞、胃酸增多、食欲下降、體重超標(biāo)以及營(yíng)養(yǎng)不均衡。

  6、游戲引導(dǎo)寶寶多吃愛(ài)吃

  兒童時(shí)期的孩子都喜歡做游戲,因?yàn)樗麄冊(cè)谟螒蛑邪缪葜钪胁荒馨缪莸慕巧,因此媽媽可以利用寶寶的這一特性將“飲食”游戲化,也就是讓寶寶在游戲中享受吃飯的樂(lè)趣。比如在吃飯之前,可以專門(mén)挑選一些與飲食有關(guān)的兒歌,通過(guò)兒歌引導(dǎo)寶寶吃青菜!靶“淄,白又白,愛(ài)吃蘿卜和青菜”、“老奶奶拄拐杖,愛(ài)吃韭菜炒雞蛋”等等,潛移默化中改變寶寶的不良飲食結(jié)構(gòu)。曾經(jīng)有個(gè)媽媽為了讓寶寶吃胡蘿卜,就編了一個(gè)好長(zhǎng)的故事告訴寶寶,胡蘿卜來(lái)自火星,寶寶可是個(gè)天文愛(ài)好者,這樣一來(lái),立即喜歡上吃胡蘿卜了。

  寶寶挑食的表現(xiàn)

  1、每次吃飯時(shí),不吃小碗里的米飯或面條,光吃肉就飽了。

  2、讓他吃青菜時(shí),要么不愿意吃,要么含在嘴里咂咂味兒就吐出來(lái)。

  3、喜歡吃漢堡、薯?xiàng)l、炸雞等油炸食品,每次吃的量可以頂一天的飯量。

  4、就愛(ài)吃小蛋糕、酸奶、梳打餅等零食,總是不正經(jīng)吃飯。

  5、遇到喜歡吃的菜肴時(shí),總是吃很多;遇到不喜歡的菜肴時(shí),寧愿餓肚子也不吃。

(責(zé)任編輯:)