夏季寶寶飲食指南 孩子怎么吃才健康

　　寶寶飲食是爸爸媽媽們最關(guān)心的事情了，現(xiàn)在正處于炎熱夏季，寶寶飲食該如何隨著季節(jié)進(jìn)行調(diào)整呢?別急，咱們有夏季寶寶飲食指南，幫助您講解寶寶夏季怎么吃才對，一起看看吧�！　∠募緦殞氾嬍匙⒅厍鍥鲩_胃

　　夏季炎熱的天氣會讓孩子的心情感到煩躁，容易出現(xiàn)厭食的情況。在為寶寶準(zhǔn)備美食的時候，需要注意食物的清涼以及開胃。

　　生活中有很多清涼的食物，比如降火的湯或者是蔬菜泥等。開胃的食物也很多，比如口感酸一點的營養(yǎng)食物。

　　夏季寶寶飲食注重營養(yǎng)均衡

　　在為寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)的時候，爸爸媽媽們需要注重營養(yǎng)均衡問題。隨著季節(jié)的變化，寶寶很可能由于外界溫度的原因而出現(xiàn)挑食情況。比如太熱了，就不喜歡食用一些五谷類食物。孩子一旦挑食，就可能出現(xiàn)營養(yǎng)失衡的情況。

　　因此，孩子需要盡量變換寶寶飲食樣式，為孩子準(zhǔn)備多種類型的食物。比如熬出美味的粥或者是制作出美味的面。我們也可以為寶寶榨果汁。多樣化的寶寶美食為寶寶補(bǔ)充所需的營養(yǎng)。

　　夏季寶寶飲食注重干凈衛(wèi)生

　　在為寶寶準(zhǔn)備美食的時候，要注重食物的干凈和衛(wèi)生。夏季溫度高，食物容易變質(zhì)。在為孩子準(zhǔn)備食物的時候，要注意食物的新鮮性。

　　除了食物的新鮮，在制作美食的過程中，要注意廚房的衛(wèi)生以及保證廚具的干凈。孩子的消化能力較差，要是食用不干凈食物的時候，容易出現(xiàn)拉肚子的情況。因此要特別的注意食物的干凈衛(wèi)生。

　　在購買食材的時候，盡量不要選擇熱狗或者是其他有化學(xué)添加劑的食物，這些食物對孩子的健康不利。

　　夏季寶寶飲食注意食用清熱祛濕食物

　　夏季濕氣重，在為孩子準(zhǔn)備飲食時，可以盡量選擇一些祛濕的食物。比如苦瓜或者是番茄等。除了要幫助寶寶祛除身體內(nèi)的濕氣，我們還需要考慮為孩子準(zhǔn)備清熱的食物，防止寶寶夏季上火。

　　生活中也有很多清熱解毒的食材，比如黃瓜或是綠豆湯等。這些都很適合寶寶夏季食用。

　　夏季寶寶飲食注意補(bǔ)水

　　夏季天氣熱，寶寶容易流汗，流汗后就需要及時的補(bǔ)充水分。夏季寶寶補(bǔ)水的方式很多。不過最佳的補(bǔ)水方法還是讓寶寶喝白開水。

　　白開水才是比較健康的。雖然寶寶在喝奶的時候已經(jīng)攝入少許水分，但是還不能夠滿足寶寶的身體所需。為寶寶補(bǔ)充足夠的水分，能夠緩解孩子出現(xiàn)便秘的情況。

　　夏季寶寶飲食少吃冷飲

　　天氣一熱，人們就喜歡喝一些冰的食物。雖然冷飲的解暑效果很好，但是冷飲對人體胃部健康不利。

　　夏季的時候，爸爸媽媽媽媽們盡量不要讓孩子吃冷飲。冰冷食物會影響胃部的胃液分泌，導(dǎo)致腸道消化受到影響，最終孩子的食物會降低，出現(xiàn)厭食情況。

　　夏季暑氣重，爸爸媽媽們在為孩子準(zhǔn)備飲食時，注意寶寶飲食指南，合理為孩子準(zhǔn)備食物，為寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，讓寶寶胃口越來越好，防止寶寶出現(xiàn)厭食情況。

（責(zé)任編輯：）