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寶寶長得白白胖胖,就一定營養(yǎng)均衡嗎?調查數據顯示,目前3歲~5歲的兒童中,大部分都存在營養(yǎng)不均衡狀況。對此,吉林省人民醫(yī)院兒科朱主任表示,大部分寶寶雖然食物攝入量極多,但存在膳食結構不合理的現象,往往有的寶寶只吃幾種食物,時間長了就容易導致營養(yǎng)失衡。
寶寶營養(yǎng)不均衡有信號
當寶寶營養(yǎng)不均衡時,身體、心理上都會出現一些信號,如此時父母能采取適當的補救方法,就可讓寶寶免受“營養(yǎng)不均衡”的困擾。
寶寶長時間悶悶不樂,伴有反應遲鈍。
補救辦法:此時寶寶可能出現蛋白質與鐵質的缺乏,應該多吃點兒肉類、蛋類及奶類食物。
寶寶不能踏實入睡,且容易忘事。
補救辦法:此時寶寶體內可能缺乏維生素B族,應該多吃點兒核桃仁、杏仁、動物肝來提高身體所需的維生素B族。
寶寶情緒變化無常,亂發(fā)脾氣。
補救辦法:此狀況可能是由于寶寶過多攝入含糖量較高的食物所致,所以應該減少飲食中的甜品。
(責任編輯:羽昕)