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寶寶營養(yǎng)不均衡的補(bǔ)救辦法

時間:2009-07-07 11:10:56 來源:互聯(lián)網(wǎng)

  寶寶長得白白胖胖,就一定營養(yǎng)均衡嗎?調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,目前3歲~5歲的兒童中,大部分都存在營養(yǎng)不均衡狀況。對此,吉林省人民醫(yī)院兒科朱主任表示,大部分寶寶雖然食物攝入量極多,但存在膳食結(jié)構(gòu)不合理的現(xiàn)象,往往有的寶寶只吃幾種食物,時間長了就容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。

  寶寶性格孤僻,動作不靈活。

  補(bǔ)救辦法:體內(nèi)維生素C缺乏就會導(dǎo)致上述現(xiàn)象,所以在日常生活中,要增加維生素C的攝入,白菜、西紅柿、蘋果等都是很好的食品。

  寶寶睡覺出現(xiàn)手腳抽筋、磨牙癥狀。

  補(bǔ)救辦法:這是缺乏鈣質(zhì)的信號,此時就要增加蔬菜、魚蝦、奶制品的進(jìn)食量。

  以前家長都把肥胖兒看成是營養(yǎng)過剩,其實(shí)不然,有一些肥胖寶寶是由于挑食、偏食等飲食習(xí)慣,造成身體所需的營養(yǎng)素不達(dá)標(biāo),從而導(dǎo)致身體不能正常分散熱量。

  補(bǔ)救辦法:對于肥胖寶寶來說,一定要減少高脂肪食物的攝入,同時要增加攝入食物的種類,做到合理搭配,還有就是要多參加體育鍛煉,及時排解身體的熱量。

(責(zé)任編輯:羽昕)