寶寶營養(yǎng)不均衡的補(bǔ)救辦法

　　寶寶長得白白胖胖，就一定營養(yǎng)均衡嗎？調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前3歲~5歲的兒童中，大部分都存在營養(yǎng)不均衡狀況。對此，吉林省人民醫(yī)院兒科朱主任表示，大部分寶寶雖然食物攝入量極多，但存在膳食結(jié)構(gòu)不合理的現(xiàn)象，往往有的寶寶只吃幾種食物，時間長了就容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。

　　寶寶性格孤僻，動作不靈活。

　　補(bǔ)救辦法：體內(nèi)維生素C缺乏就會導(dǎo)致上述現(xiàn)象，所以在日常生活中，要增加維生素C的攝入，白菜、西紅柿、蘋果等都是很好的食品。

　　寶寶睡覺出現(xiàn)手腳抽筋、磨牙癥狀。

　　補(bǔ)救辦法：這是缺乏鈣質(zhì)的信號，此時就要增加蔬菜、魚蝦、奶制品的進(jìn)食量。

　　以前家長都把肥胖兒看成是營養(yǎng)過剩，其實(shí)不然，有一些肥胖寶寶是由于挑食、偏食等飲食習(xí)慣，造成身體所需的營養(yǎng)素不達(dá)標(biāo)，從而導(dǎo)致身體不能正常分散熱量。

　　補(bǔ)救辦法：對于肥胖寶寶來說，一定要減少高脂肪食物的攝入，同時要增加攝入食物的種類，做到合理搭配，還有就是要多參加體育鍛煉，及時排解身體的熱量。

（責(zé)任編輯：羽昕）