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春季養(yǎng)肝應(yīng)該注意哪些方面?

時間:2024-04-22 15:17:19   來源:人民網(wǎng)

  答:中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,春季五行屬木,而五臟中同屬木的就是肝,因而春氣通肝,春季應(yīng)該養(yǎng)肝。

  從起居上來說,適應(yīng)季節(jié)變化,應(yīng)適當(dāng)晚睡早起,增加戶外運(yùn)動量,逐漸打開冬季閉藏的身體。

  從情志上來說,肝主疏泄,喜條達(dá)而惡抑郁,情志舒暢,肝氣調(diào)達(dá)才能疏泄有度,這樣才能順應(yīng)春季季節(jié)特點(diǎn),生發(fā)向上。若氣機(jī)不暢,閉藏于內(nèi),容易郁而化火,引發(fā)肝臟的一系列疾病。

  從飲食上來說,春季陽氣生發(fā),肝氣最旺,此時應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加一些清涼溫潤的食物,如時令果蔬,切不可大熱大寒。同時,中醫(yī)認(rèn)為青色屬肝,可適當(dāng)增加一些綠色食物。

  ——《個人健康手冊(二十四節(jié)氣·清明篇)》

(責(zé)任編輯:華康)

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